ヨガはどんなスタイルでも、初心者でもできるのに対し、ピラティスは特別な器具が必要で、一般的にはピラティスマットと特別にデザインされたピラティス器具が必要です。ピラティスは柔軟性やコンディショニングを高めるのに有効であり、この種のエクササイ…
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